「心配するのをやめる」方法とは？

ヘンドリクセン博士によると、思わず涙が出てきてしまうほど、不安を具体的にはっきりと思い描き、その気持ちと5分間戦い続けることを毎日続けると、「『思い描いた想像は実際には起こらない』と気がつく」か、「『同じ想像の繰り返し』に飽きる」とのこと。